Bahaya Makan Berat Di Malam Hari

Makan adalah kebutuhan setiap makhluk hidup, tanpa makan makhluk hidup tidak akan dapat bertahan hidup. Makan ada beberapa saat seperti pagi, siang, sore, malam. Untuk yang doyan makan malam sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal agar tidak sering makan berat di malam hari. Mungkin alasannya Anda makan malam supaya tidur Anda nyenyak. Begitu Anda selesai makan Anda langsung tidur. Hal yang baik adalah minimal Anda 2 jam sebelum tidur sudah selesai mengkonsumsi makanan berat. Makanan berat seperti makan nasi dengan lauk-lauknya. Makanan berat tidak hanya nasi. Jika Anda punya snack, keripik atau yang lain sebungkus atau lebih itu juga termasuk makanan berat. Jika Anda mengkonsumsi banyak maka snack, keripik dibilang sebagai makanan berat. 

Apakah bahaya yang akan muncul jika Anda makan berat sebelum Anda tidur?

1. Meningkatkan jumlah asam lambung, setelah makan langsung tidur, lambung sedang kerja sehingga asam langsung naik ke atas. Lambung membutuhkan waktu 2 jam untuk menyelesaikan proses pencernaan.
2. Menimbulkan berbagai penyakit metabolisme

Tips makan sore menjelang malam

1. Banyak makan serat, protein sehingga lebih lama rasa laparnya. Kalau tidak tahu serat, protein ingat saja makan yang banyak supaya malamnya tidak lapar.
2. Jika masih lapar rangsang dengan minum air putih
3. Usahakan sebelum tidur minum air putih

Ingat sehabis makan jangan mengambil posisi tidur, posisi yang baik setelah makan adalah duduk. Yang suka begadang kan pasti lapar di malam hari, makanlah sebelum Anda kelaparan. Tapi selalu ingat jangan ambil posisi tidur setelah makan. Makanlah minimal 2 jam sebelum Anda tidur.